Samen tegen eenzaamheid

Eenzaamheid. Het is een gevoel dat iedereen wel eens ervaart. Soms voel je je alleen, zelfs als er mensen om je heen zijn. Hoewel het een lastig onderwerp lijkt, is het juist belangrijk om erover te praten. Tijdens de Week tegen Eenzaamheid (26 september t/m 2 oktober 2025) besteden we in onze gemeente extra aandacht aan dit thema

Eenzaamheid onder jongeren

Veel jongeren zijn actief op sociale media. Toch voelen sommigen zich hierdoor juist extra alleen. Ze zien de perfecte plaatjes van anderen en denken: “Waarom heb ik niet zo’n leuk leven?” Wist je dat bijna 1 op de 4 jongeren tussen 16 en 25 jaar zegt zich sterk eenzaam te voelen? Ook onder scholieren van 12 tot en met 16 jaar voelt ruim 1 op de 10 jongeren zich meestal of altijd eenzaam. Dit kan komen door pesten, onzekerheid, een verhuizing, een nieuwe school, of omdat je je anders voelt dan anderen. Het is belangrijk om te weten dat je niet de enige bent én dat er iets aan te doen is.

Eenzaamheid bij (jonge) ouders

Een baby krijgen is bijzonder, maar het kan ook zwaar zijn. Als jonge ouder ben je veel thuis, krijg je weinig slaap en heb je minder contact met andere volwassenen. Dit kan aanvoelen alsof je er alleen voor staat. Veel ouders durven hier niet open over te praten, omdat ze denken dat het niet mag. Toch blijkt uit cijfers van Volksgezondheidszorg dat veel jonge ouders zich regelmatig alleen voelen. Een fijn netwerk van mensen om je heen kan helpen, of iemand om mee te praten of samen een kop koffie te drinken.

Tips tegen eenzaamheid

Eenzaamheid kan iedereen overkomen, maar er zijn manieren om hiermee om te gaan. Kies wat bij jou past en zet kleine stapjes:

Praat erover met iemand die je vertrouwt.
Sluit je aan bij een vereniging of doe vrijwilligerswerk om nieuwe mensen te ontmoeten.
Vergelijk jezelf niet met anderen. Social media laten vaak een onrealistisch beeld zien.
Kom in beweging! Wandelen of sporten kan je energie en stemming verbeteren.
Zorg goed voor jezelf, slaap voldoende, eet gezond en neem de tijd om je beter te voelen.
Vraag om hulp! Dit is een kracht, geen zwakte.

Een klein gebaar, zoals een gesprek of activiteit, kan al een groot verschil maken!

Initiatieven tegen eenzaamheid in Edam-Volendam

In onze gemeente zijn er mooie initiatieven om eenzaamheid tegen te gaan. Of je nu jong bent, ouder, grootouder of professional, er is altijd iets wat je kunt doen of een plek waar je terecht kunt.

Voor jongeren: Your Talent programma & Weekend Fun Nights. Dit programma biedt jongeren de kans om anderen te ontmoeten, hun talenten te ontdekken en leuke activiteiten te doen. Samen sporten, muziek maken of meedoen aan projecten helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen en nieuwe vriendschappen.
Voor ouders: oudercafés en buurtkamers. Bij sommige kinderopvanglocaties zijn oudercafés waar ouders ervaringen kunnen delen, een kop koffie kunnen drinken of hun verhaal kwijt kunnen. Daarnaast zijn er buurtkamers (CBW) in de wijk waar iedereen welkom is voor een praatje of een activiteit.
Voor iedereen: het netwerk van Pauline Silven. Pauline zet zich in tegen eenzaamheid in Volendam. Via Facebook deelt ze oproepjes voor mensen die een koffiemaatje zoeken, een wandelpartner, of een oppas-opa of -oma. Ze helpt mensen te verbinden.
Het Centrum Jeugd en Gezin (CJG) Het CJG biedt een breed aanbod aan cursussen en trainingen voor ouders en jongeren. Deze zijn gericht op het versterken van opvoedvaardigheden, persoonlijke ontwikkeling en het verbeteren van relaties binnen het gezin. Het CJG biedt ook thema-avonden en lezingen over actuele onderwerpen zoals eenzaamheid, sociale media en het belang van grenzen stellen. Voor meer informatie over het aanbod of om je aan te melden, kun je terecht op de website van het CJG Edam-Volendam. Centrum Jeugd en Gezin - Gemeente Edam Volendam

Doe mee tijdens de Week tegen Eenzaamheid

De Week tegen Eenzaamheid is er om het gesprek te starten. Het laat zien dat eenzaamheid normaal is en dat je er iets aan kunt doen. Of je nu zelf iets mist, of iemand kent die wat extra aandacht kan gebruiken:

In de zomerperiode komt het Wijksteunpunt naar je toe!

Meer weten? Kijk op de website van de gemeente Edam-Volendam; Het Wijksteunpunt komt naar u toe met koffie, thee en een luisterend oor | Gemeente Edam-Volendam

_______________________________________________

Luistertips

Weten dat je niet de enige bent, kan al veel helpen. Luister naar hun verhalen en praktische tips in de volgende podcasts;

Podcast: “Eenzaamheid, de stille epidemie” Hierin hoor je verhalen van jongeren en ouders die zich eenzaam voelden, en hoe zij weer contact vonden.
Omdenken Podcast, aflevering Eenzaamheid In deze aflevering van de podcast van Omdenken, is aandacht voor de Week tegen de eenzaamheid.
Podcast: "Hey, het is oké" In deze podcast vertellen jongeren zoals Jennate (19) en Mees hoe het was om zich eenzaam te voelen. Ze delen hoe ze ontdekten dat ze niet de enige waren en hoe ze hier mee omgingen.

_______________________________________________

Bronvermelding